{"id":51657,"date":"2024-03-25T07:00:43","date_gmt":"2024-03-24T23:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/?p=51657"},"modified":"2024-03-25T09:18:31","modified_gmt":"2024-03-25T01:18:31","slug":"menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\/","title":{"rendered":"Menghadapi Mental Load: Strategi Efektif untuk Meredakan Stres pada Ibu"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Jakarta, 19 Februari 2024 &#8211;<\/strong>\u00a0Mendiang Ibu saya adalah sosok pekerja kantoran. Rutinitas ibu dan ayah di hari kerja tentu membuat kualitas perjumpaan dengan kami anak-anaknya, sangat terbatas. Kami pun menjadi terbiasa mengerjakan tugas sekolah dan membereskan kamar sendiri, intinya belajar mandiri. Namun, ibu masih meluangkan waktu untuk mengarahkan asisten rumah tangga kami, mulai dari menyiapkan uang belanja, menu makanan, dan memastikan rumah bersih dan terawat.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Di akhir pekan, ibu menyempatkan ke pasar dan memasak \u2018besar\u2019 untuk kami. Tak jarang ibu dan ayah mengajak berlibur bahkan rela menempuh perjalanan hingga ke Anyer hanya untuk makan siang bersama. Kini, saya adalah seorang ibu (dan juga pekerja kantoran), baru menyadari bahwa beban dan peran Ibu sangat luar biasa. Yakinlah, manajemen rumah tangga bukanlah hal mudah dan rentan terhadap stres dan kesehatan mental bagi seorang ibu.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tanggung jawab untuk memastikan semua urusan rumah tangga terselesaikan seringkali lebih melelahkan daripada mengerjakan pekerjaan fisik. Mental load adalah beban mental yang diemban para Ibu. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Lucia Ciciolla, psikolog dari Oklahoma State University, 9 dari 10 perempuan merasa mereka adalah penanggung jawab tunggal atas urusan rumah tangga. Dan beban ini membuat mereka merasa overwhelmed, kelelahan, dan tak punya waktu untuk diri sendiri.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Akibatnya, mental load memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan mental para ibu, seperti memicu stres dan kecemasan, kepala berat dan kehilangan fokus, ketidakseimbangan kehidupan, kesehatan fisik dan mental menurun dan kualitas hubungan menurun. Orissa Rinjani, Educational Psychologist pada acara Peluncuran Kampanye Transpulmin \u2018Kembali ke Sentuhan Hangat\u2019 beberapa waktu itu menyampaikan beberapa tips untuk meringankan mental load Ibu, sekaligus meningkatkan kedekatan dengan anak:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Bangun rutinitas<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sarapan bersama atau makan malam bersama. Manfaatkan kesempatan untuk bercerita tentang rencana atau apa yang terjadi hari ini. Jadilah teman buat anak-anak hingga mereka tidak sungkan bercerita tentang apapun.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u00a0Tetapkan gadget free zone<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lepaskan gawai saat makan bersama. Tanpa disadari, berbicara tatap muka dan melihat mimik lawan bicara, adalah salah satu bentuk syukur atas rezeki Tuhan, dan apresiasi bagi mereka yang memasak.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u00a0Bermain bersama atau hang out bareng<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Saat anak masih kecil, kita dapat melakukan aktivitas fisik bersama untuk melatih stimuli: bermain layang-layang, mengajak bermain ke tempat rekreasi untuk bersenang-senang. Jelang remaja, mereka rentan stres karena aktivitas di sekolah, sehingga mereka membutuhkan sosok yang nyaman untuk berdiskusi atau bercerita. Ketika mereka semakin dewasa, interaksi bersama bisa diciptakan dengan menonton film bersama atau ke caf\u00e9.<\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0Ciptakan ritual keluarga<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Beribadah bersama, kecupan perpisahan\/perjumpaan, menciptakan sehari berbahasa Inggris, atau membiasakan anak untuk menggunakan kata ajaib: maaf, tolong dan terima kasih \u2013 merupakan ritual yang dijamin bakal dikenal dan bisa jadi diturunkan ke penerus mereka. Ritual ini menjadi pengikat dan pengingat bahwa kita merupakan satu keluarga dan anggotanya wajib menjaga keharmonisan.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">The power of Mom\u2019s touch<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Bisa dilakukan melalui hal-hal seperti kecupan di kening, membelai rambut, menepuk bahu saat berpisah atau berpelukan erat. []\n<p>Redaksi07<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jakarta, 19 Februari 2024 &#8211;\u00a0Mendiang Ibu saya adalah sosok pekerja kantoran. Rutinitas ibu dan ayah di hari kerja tentu membuat kualitas perjumpaan dengan kami anak-anaknya, sangat terbatas. Kami pun menjadi terbiasa mengerjakan tugas sekolah dan membereskan kamar sendiri, intinya belajar mandiri. Namun, ibu masih meluangkan waktu untuk mengarahkan asisten rumah tangga kami, mulai dari menyiapkan &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":51660,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[8328,8327,8329],"class_list":["post-51657","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-serba-serbi","tag-ibu","tag-mental-load","tag-strategi"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 5.0.1.1 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Jakarta, 19 Februari 2024 - Mendiang Ibu saya adalah sosok pekerja kantoran. Rutinitas ibu dan ayah di hari kerja tentu membuat kualitas perjumpaan dengan kami anak-anaknya, sangat terbatas. Kami pun menjadi terbiasa mengerjakan tugas sekolah dan membereskan kamar sendiri, intinya belajar mandiri. Namun, ibu masih meluangkan waktu untuk mengarahkan asisten rumah tangga kami, mulai dari menyiapkan\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Aji Utami\"\/>\n\t<meta name=\"google-site-verification\" content=\"86b8UNdk6DLsJx01r0Hsry3OCQWKqq8qdyDMSkBVt2U\" \/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 5.0.1.1\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"Berita Borneo - Terlengkap se-Kalimantan\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Menghadapi Mental Load: Strategi Efektif untuk Meredakan Stres pada Ibu - Berita Borneo\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Jakarta, 19 Februari 2024 - Mendiang Ibu saya adalah sosok pekerja kantoran. Rutinitas ibu dan ayah di hari kerja tentu membuat kualitas perjumpaan dengan kami anak-anaknya, sangat terbatas. Kami pun menjadi terbiasa mengerjakan tugas sekolah dan membereskan kamar sendiri, intinya belajar mandiri. Namun, ibu masih meluangkan waktu untuk mengarahkan asisten rumah tangga kami, mulai dari menyiapkan\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Logo_beritaborneo_449x100.png\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Logo_beritaborneo_449x100.png\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"449\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"100\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-24T23:00:43+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-25T01:18:31+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100085329087231\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:site\" content=\"@beritaborneo1\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Menghadapi Mental Load: Strategi Efektif untuk Meredakan Stres pada Ibu - Berita Borneo\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Jakarta, 19 Februari 2024 - Mendiang Ibu saya adalah sosok pekerja kantoran. Rutinitas ibu dan ayah di hari kerja tentu membuat kualitas perjumpaan dengan kami anak-anaknya, sangat terbatas. Kami pun menjadi terbiasa mengerjakan tugas sekolah dan membereskan kamar sendiri, intinya belajar mandiri. Namun, ibu masih meluangkan waktu untuk mengarahkan asisten rumah tangga kami, mulai dari menyiapkan\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@beritaborneo1\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Logo_beritaborneo_449x100.png\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\\\/#blogposting\",\"name\":\"Menghadapi Mental Load: Strategi Efektif untuk Meredakan Stres pada Ibu - Berita Borneo\",\"headline\":\"Menghadapi Mental Load: Strategi Efektif untuk Meredakan Stres pada Ibu\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/author\\\/redaksi07\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/1-Menghadapi-Mental-Load-Strategi-Efektif-untuk-Meredakan-Stres-pada-Ibu.jpg\",\"width\":2197,\"height\":1463},\"datePublished\":\"2024-03-25T07:00:43+08:00\",\"dateModified\":\"2024-03-25T09:18:31+08:00\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Serba Serbi, Ibu, Mental-Load, Strategi\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/category\\\/serba-serbi\\\/#listItem\",\"name\":\"Serba Serbi\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/category\\\/serba-serbi\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Serba Serbi\",\"item\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/category\\\/serba-serbi\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\\\/#listItem\",\"name\":\"Menghadapi Mental Load: Strategi Efektif untuk Meredakan Stres pada Ibu\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Menghadapi Mental Load: Strategi Efektif untuk Meredakan Stres pada Ibu\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/category\\\/serba-serbi\\\/#listItem\",\"name\":\"Serba Serbi\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/#organization\",\"name\":\"PT Media Maju Bersama Bangsa\",\"description\":\"Terlengkap se-Kalimantan\",\"url\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/\",\"telephone\":\"+62811545499\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Logo_beritaborneo_449x100.png\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\\\/#organizationLogo\",\"width\":449,\"height\":100,\"caption\":\"berita borneo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\\\/#organizationLogo\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/profile.php?id=100085329087231\",\"https:\\\/\\\/twitter.com\\\/beritaborneo1\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/berita.borneo\\\/?hl=en\",\"https:\\\/\\\/www.tiktok.com\\\/@beritaborneo\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@beritaborneo1\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/beritaborneo\\\/recent-activity\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/author\\\/redaksi07\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/author\\\/redaksi07\\\/\",\"name\":\"Aji Utami\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/227078790b9e856fb844ca95f01e98791052dbc9ccaa3748be9c12e57968614d?s=96&d=https%3A%2F%2Fberitaborneo.com%2Fmain%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F10%2Fcropped-wordpress-logo.png.png&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Aji Utami\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\\\/\",\"name\":\"Menghadapi Mental Load: Strategi Efektif untuk Meredakan Stres pada Ibu - Berita Borneo\",\"description\":\"Jakarta, 19 Februari 2024 - Mendiang Ibu saya adalah sosok pekerja kantoran. Rutinitas ibu dan ayah di hari kerja tentu membuat kualitas perjumpaan dengan kami anak-anaknya, sangat terbatas. Kami pun menjadi terbiasa mengerjakan tugas sekolah dan membereskan kamar sendiri, intinya belajar mandiri. Namun, ibu masih meluangkan waktu untuk mengarahkan asisten rumah tangga kami, mulai dari menyiapkan\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/author\\\/redaksi07\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/author\\\/redaksi07\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/1-Menghadapi-Mental-Load-Strategi-Efektif-untuk-Meredakan-Stres-pada-Ibu.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\\\/#mainImage\",\"width\":2197,\"height\":1463},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2024-03-25T07:00:43+08:00\",\"dateModified\":\"2024-03-25T09:18:31+08:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/\",\"name\":\"Berita Borneo\",\"description\":\"Terlengkap se-Kalimantan\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/beritaborneo.com\\\/main\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Menghadapi Mental Load: Strategi Efektif untuk Meredakan Stres pada Ibu - Berita Borneo","description":"Jakarta, 19 Februari 2024 - Mendiang Ibu saya adalah sosok pekerja kantoran. Rutinitas ibu dan ayah di hari kerja tentu membuat kualitas perjumpaan dengan kami anak-anaknya, sangat terbatas. Kami pun menjadi terbiasa mengerjakan tugas sekolah dan membereskan kamar sendiri, intinya belajar mandiri. Namun, ibu masih meluangkan waktu untuk mengarahkan asisten rumah tangga kami, mulai dari menyiapkan","canonical_url":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"google-site-verification":"86b8UNdk6DLsJx01r0Hsry3OCQWKqq8qdyDMSkBVt2U","miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\/#blogposting","name":"Menghadapi Mental Load: Strategi Efektif untuk Meredakan Stres pada Ibu - Berita Borneo","headline":"Menghadapi Mental Load: Strategi Efektif untuk Meredakan Stres pada Ibu","author":{"@id":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/author\/redaksi07\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/1-Menghadapi-Mental-Load-Strategi-Efektif-untuk-Meredakan-Stres-pada-Ibu.jpg","width":2197,"height":1463},"datePublished":"2024-03-25T07:00:43+08:00","dateModified":"2024-03-25T09:18:31+08:00","inLanguage":"en-US","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\/#webpage"},"articleSection":"Serba Serbi, Ibu, Mental-Load, Strategi"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/beritaborneo.com\/main#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/beritaborneo.com\/main","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/category\/serba-serbi\/#listItem","name":"Serba Serbi"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/category\/serba-serbi\/#listItem","position":2,"name":"Serba Serbi","item":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/category\/serba-serbi\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\/#listItem","name":"Menghadapi Mental Load: Strategi Efektif untuk Meredakan Stres pada Ibu"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/beritaborneo.com\/main#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\/#listItem","position":3,"name":"Menghadapi Mental Load: Strategi Efektif untuk Meredakan Stres pada Ibu","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/category\/serba-serbi\/#listItem","name":"Serba Serbi"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/#organization","name":"PT Media Maju Bersama Bangsa","description":"Terlengkap se-Kalimantan","url":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/","telephone":"+62811545499","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Logo_beritaborneo_449x100.png","@id":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\/#organizationLogo","width":449,"height":100,"caption":"berita borneo"},"image":{"@id":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\/#organizationLogo"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100085329087231","https:\/\/twitter.com\/beritaborneo1\/","https:\/\/www.instagram.com\/berita.borneo\/?hl=en","https:\/\/www.tiktok.com\/@beritaborneo","https:\/\/www.youtube.com\/@beritaborneo1","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/beritaborneo\/recent-activity\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/author\/redaksi07\/#author","url":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/author\/redaksi07\/","name":"Aji Utami","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/227078790b9e856fb844ca95f01e98791052dbc9ccaa3748be9c12e57968614d?s=96&d=https%3A%2F%2Fberitaborneo.com%2Fmain%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F10%2Fcropped-wordpress-logo.png.png&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Aji Utami"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\/#webpage","url":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\/","name":"Menghadapi Mental Load: Strategi Efektif untuk Meredakan Stres pada Ibu - Berita Borneo","description":"Jakarta, 19 Februari 2024 - Mendiang Ibu saya adalah sosok pekerja kantoran. Rutinitas ibu dan ayah di hari kerja tentu membuat kualitas perjumpaan dengan kami anak-anaknya, sangat terbatas. Kami pun menjadi terbiasa mengerjakan tugas sekolah dan membereskan kamar sendiri, intinya belajar mandiri. Namun, ibu masih meluangkan waktu untuk mengarahkan asisten rumah tangga kami, mulai dari menyiapkan","inLanguage":"en-US","isPartOf":{"@id":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/author\/redaksi07\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/author\/redaksi07\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/1-Menghadapi-Mental-Load-Strategi-Efektif-untuk-Meredakan-Stres-pada-Ibu.jpg","@id":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\/#mainImage","width":2197,"height":1463},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\/#mainImage"},"datePublished":"2024-03-25T07:00:43+08:00","dateModified":"2024-03-25T09:18:31+08:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/#website","url":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/","name":"Berita Borneo","description":"Terlengkap se-Kalimantan","inLanguage":"en-US","publisher":{"@id":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/#organization"}}]},"og:locale":"en_US","og:site_name":"Berita Borneo - Terlengkap se-Kalimantan","og:type":"article","og:title":"Menghadapi Mental Load: Strategi Efektif untuk Meredakan Stres pada Ibu - Berita Borneo","og:description":"Jakarta, 19 Februari 2024 - Mendiang Ibu saya adalah sosok pekerja kantoran. Rutinitas ibu dan ayah di hari kerja tentu membuat kualitas perjumpaan dengan kami anak-anaknya, sangat terbatas. Kami pun menjadi terbiasa mengerjakan tugas sekolah dan membereskan kamar sendiri, intinya belajar mandiri. Namun, ibu masih meluangkan waktu untuk mengarahkan asisten rumah tangga kami, mulai dari menyiapkan","og:url":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\/","og:image":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Logo_beritaborneo_449x100.png","og:image:secure_url":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Logo_beritaborneo_449x100.png","og:image:width":449,"og:image:height":100,"article:published_time":"2024-03-24T23:00:43+00:00","article:modified_time":"2024-03-25T01:18:31+00:00","article:publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100085329087231","twitter:card":"summary_large_image","twitter:site":"@beritaborneo1","twitter:title":"Menghadapi Mental Load: Strategi Efektif untuk Meredakan Stres pada Ibu - Berita Borneo","twitter:description":"Jakarta, 19 Februari 2024 - Mendiang Ibu saya adalah sosok pekerja kantoran. Rutinitas ibu dan ayah di hari kerja tentu membuat kualitas perjumpaan dengan kami anak-anaknya, sangat terbatas. Kami pun menjadi terbiasa mengerjakan tugas sekolah dan membereskan kamar sendiri, intinya belajar mandiri. Namun, ibu masih meluangkan waktu untuk mengarahkan asisten rumah tangga kami, mulai dari menyiapkan","twitter:creator":"@beritaborneo1","twitter:image":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Logo_beritaborneo_449x100.png"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"51657","title":null,"description":null,"keywords":[],"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"Mental Load","score":80,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":9,"maxScore":9,"error":0},"keyphraseInDescription":{"score":9,"maxScore":9,"error":0},"keyphraseLength":{"score":9,"maxScore":9,"error":0,"length":2},"keyphraseInURL":{"score":1,"maxScore":5,"error":1},"keyphraseInIntroduction":{"score":3,"maxScore":9,"error":1},"keyphraseInSubHeadings":[],"keyphraseInImageAlt":[],"keywordDensity":{"type":"best","score":9,"maxScore":9,"error":0}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":[],"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"BlogPosting","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2024-03-25 01:18:51","updated":"2025-06-06 07:24:36","focus_keyword":"Mental Load","additional_keywords":null,"truseo_locale":null,"seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/beritaborneo.com\/main\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/category\/serba-serbi\/\" title=\"Serba Serbi\">Serba Serbi<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tMenghadapi Mental Load: Strategi Efektif untuk Meredakan Stres pada Ibu\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/beritaborneo.com\/main"},{"label":"Serba Serbi","link":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/category\/serba-serbi\/"},{"label":"Menghadapi Mental Load: Strategi Efektif untuk Meredakan Stres pada Ibu","link":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/menghadapi-mental-load-strategi-efektif-untuk-meredakan-stres-pada-ibu\/"}],"jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51657","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51657"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51657\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51661,"href":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51657\/revisions\/51661"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51657"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51657"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/beritaborneo.com\/main\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51657"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}