Berita Borneo Terlengkap se-Kalimantan
TENGGARONG – PENGELOLAAN stres sebagai bagian dari gaya hidup sehat, perlu diperhatikan oleh masyarakat. Sebab belakangan ini, banyak orang sering kali melupakan aspek mental dalam menjaga kesehatan, padahal kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Demikian hal itu disampaikan Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kabupaten Kutai Kartanegara (Kukar) Kusnandar saat berbincang dengan beritaborneo.com disela kegiatan pemeriksaan kesehatan gratis yang digelar Dinas Kesehatan Kukar dalam rangka menyambut Hari Kesehatan Nasional (HKN) ke-60 tahun 2024 di Halaman Meseum Mulawarman, Tenggarong, Minggu (03/11/2024).
“Hidup sehat itu yang pertama, jangan stres. Kelola stres,” ucapnya tegas.
Ia menuturkan stres yang tidak dikelola dengan baik dapat berpengaruh buruk, tidak hanya terhadap kesehatan mental tetapi juga fisik, mengingat stres bisa memicu berbagai penyakit seperti hipertensi, gangguan tidur, hingga gangguan pencernaan.
Kusnandar mendorong masyarakat untuk mencoba berbagai cara sederhana yang dapat membantu meredakan stres, seperti meluangkan waktu untuk menghibur diri, melakukan hobi, atau sekadar menikmati momen bersama keluarga dan teman.
“Kalau kita hidup enjoy, segalanya pasti akan berjalan dengan baik. Banyak-banyaklah menghibur diri,” tambahnya.
Ia mencontohkan bahwa mengelola stres bisa sesederhana mencari kegiatan yang menyenangkan dan membuat pikiran lebih rileks, seperti olahraga, bersepeda, atau berkumpul dengan orang-orang terdekat.
Aktivitas tersebut tidak hanya mendatangkan kebahagiaan, tetapi juga menjadi cara untuk menyeimbangkan pikiran, terutama bagi mereka yang sibuk bekerja atau menghadapi tekanan hidup sehari-hari.
Ia juga mengingatkan masyarakat bahwa pola hidup sehat adalah komitmen jangka panjang yang melibatkan keseimbangan antara kesehatan mental dan fisik.
“Kesehatan itu bukan hanya soal fisik, tetapi juga keseimbangan mental. Kalau kesehatan mental kita baik, kita juga lebih mudah menjaga kesehatan fisik,” tuturnya.
Sebagai bagian dari upaya hidup sehat, memulai dari hal-hal kecil dan sederhana. Ia meyakini bahwa jika setiap individu bisa mengelola stresnya dengan baik, kualitas hidup masyarakat secara keseluruhan juga akan meningkat, dan dampaknya akan terlihat pada kemajuan daerah dalam jangka panjang. []
Penulis: Jemi Irlanda Haikal | Penyunting: Agus P Sarjono
