Berita Borneo Terlengkap se-Kalimantan
Dinkes Nunukan mengingatkan masyarakat menjaga pola makan, istirahat, dan olahraga untuk mencegah gangguan kesehatan pasca Idulfitri.
NUNUKAN – Dinas Kesehatan dan Pengendalian Penduduk serta Keluarga Berencana (Dinkes P2KB) Kabupaten Nunukan mengingatkan masyarakat untuk kembali menerapkan pola hidup sehat pasca perayaan Idulfitri, guna mencegah gangguan kesehatan di tengah aktivitas yang mulai normal.
Kepala Dinkes P2KB Nunukan Miskia menyampaikan bahwa masa setelah Lebaran kerap diwarnai perubahan pola makan, kelelahan, serta penurunan daya tahan tubuh akibat kurangnya istirahat.
“Kondisi tubuh mudah drop jika kelelahan, kurang istirahat, dan pola makan tidak terjaga, apalagi dengan perubahan cuaca,” ujarnya, sebagaimana dilansir SIMP4TIK, Kamis (26/03/2026).
Menurutnya, selama momen Lebaran masyarakat cenderung mengonsumsi makanan tinggi lemak, bersantan, dan berkolesterol. Jika tidak diimbangi dengan pola hidup sehat, kondisi tersebut dapat memicu berbagai gangguan kesehatan.
Ia mengimbau masyarakat untuk mulai mengatur kembali pola makan secara seimbang, mengurangi konsumsi makanan berlebih, serta memperbanyak asupan air putih, khususnya air hangat, agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Selain itu, kebiasaan mengonsumsi minuman dingin atau bersoda setelah beraktivitas berat juga disarankan untuk dihindari karena berpotensi menimbulkan gangguan kesehatan.
Tak hanya dari sisi konsumsi, Miskia juga menekankan pentingnya menjaga kebugaran melalui aktivitas fisik ringan yang dilakukan secara rutin.
“Olahraga tetap penting, meskipun hanya ringan, yang terpenting dilakukan secara rutin, minimal 10 sampai 15 menit setiap hari,” tambahnya.
Ia berharap masyarakat dapat menjaga kesehatan melalui kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten, sehingga mampu mendukung produktivitas setelah masa libur panjang.
“Kesehatan itu dimulai dari kebiasaan kecil yang kita lakukan setiap hari, kalau kita jaga bersama, aktivitas pun bisa kembali berjalan dengan lancar dan produktif,” tutupnya. []
Penulis: Redaksi
